一、基本介绍

1、陈式太极拳56式拳谱概述

陈式太极拳56式是一种传统太极拳法，包含多种动作和招式。其起始动作起势（分脚开立），随后依次为右金刚捣碓、揽扎衣等。动作转换间需注意腰部的转动与发力，每招每式都需细心揣摩，才能得其真意。

二、具体招式详解

1、右金刚捣碓：转腰摆手，转身右平捋，擦步推掌，躬腿前棚，虚步撩掌，震脚砸拳等动作组成。

2、揽扎衣：转腰托拳，转腰分掌，提脚擦步合臂，马步立掌等动作连贯进行。

3、右六封四闭：转腕旋掌，下捋前挤，左刁右托等动作，要求身形中正，内劲统领全身。

还有左单鞭、搬拦捶、护心捶、白鹤亮翅、斜行拗步等招式，每招都需配合步法、身法和呼吸，方能发挥其最大效果。

三、陈氏太极拳的起源与传承

陈氏太极拳起源于明末，由陈氏始祖陈卜创立。为了保卫家乡，陈卜在村中设立武学社，传授子孙习拳练武。经过多年的进步和传承，陈氏太极拳逐渐成为一种独特的拳术。

四、陈式太极拳的特性与要点

陈式太极拳的特点在于架势舒展大方，步法轻灵稳健，身法中正天然。内劲统领全身，以缠丝劲为核心，动作以腰为轴，节节贯串。运动时如行云流水，连绵不断，发劲时松活弹抖，完整一气。拳法讲究五指卷屈、天然握拢，掌法微屈分开等要点。

五、其他口令词及动作名称

1. 左掩手肱捶、披身捶、背折靠、青龙出水、斩手等动作名称贯穿其中。

2. 李德仁讲的口令词包括起式、右金刚捣碓、揽扎衣等基本动作，以及蹬一根、海底翻花、击地捶等进阶动作。

陈式太极拳56式是一种深奥的拳术，需要多年研究和练习才能掌握其真谛。通过上述介绍，希望能对初学者提供一定的帮助和指导。也欢迎广大太极拳爱慕者共同研究和探讨，共同进步。